生理期有什麼要注意的  在這裡提供大家一些生活起居的小叮嚀~ 

  

保持開朗心情,減少情緒波動。 


避免過度運動或勞累,以防經血過多、經期延長。


飲食宜忌:均衡的營養攝取,並應減少吃生冷、辛辣刺激性食物,多飲溫水。


生活起居有節:充分的休息與睡眠,減少熬夜。


避免淋雨、涉水,勿用冷水洗澡、洗頭,洗後應立即拭乾身體及吹乾頭髮。


保持外陰部清潔:採用淋浴,定時換衛生棉。



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