不少患者來到台南中醫婦科門診都會被我發一張基礎體溫的量表

常常用在不孕症、月經不規則、閉經、多囊性卵巢...的患者

主要是在測量連續不間斷的睡眠達68個小時以上

清晨由熟睡中醒來,尚未運動及進食前所測得的體溫

所以提供給患者測量基礎體溫應該注意的地方

 

→  首先先到藥房買一支基礎體溫溫度計 

      (價格約一百到三百元不等) 並放在床邊以方便拿取~

→  在每天早晨剛睡醒,還沒有起床活動前測量。

      最好固定於早晨6至8點時間差距不要超過1小時

      在測量前半小時不要有激烈運動或飲用冷熱飲品

→  測量的方式:  使用BBT體溫計,置於舌下3至5分鐘,記錄結果。 

                           (記綠在我發的基礎體溫表上 有上網手機的可以下載軟體來記錄喔~)

                            必須每日測量,連續測量3個以上的月經週期才能看出變化趨勢

→  干擾因素必須加以註記(感冒、發燒、太晚睡、冷氣太冷...會影響體溫的原因)

→  基礎體溫的判讀: 

        有排卵的體溫:排卵後會較排卵前高出0.3℃以上(即6小格)

        若某天體溫比低溫平均線超過0.3℃以上,

             且持續3天以上就表示有溫度上升的高溫期出現

 

 

 排卵日大約是哪一天?:

     一般排卵是發生在溫度持續上升前的低溫那天,但有2448小時的誤差。

   

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