中醫認為高血脂和肝、脾、腎相關。也和痰飲、瘀血相關。
在減肥門診中,透過中藥、飲食控制、運動。
患者大都能順利瘦身而且血脂也順利的往下降!
看看自己是哪一種體質
血瘀體質
常常覺得手麻、身體某些部位像是胸口、頭頂還是肚子會有刺痛的感覺、舌頭有瘀血點。
→用活血化瘀的中藥調理
痰飲體質
明顯身體肥胖,常常覺得身體重重的、頭暈、胸口悶、睡覺起來還是覺得很累,舌頭上面有一層明顯的白苔。
→用燥濕化痰的中藥調理
肝鬱體質
容易緊張、壓力大、覺得胸口兩邊痛痛的、一緊張就會渾身不舒服。
→用疏肝理氣的中藥調理
肝火體質
平常常吃烤、炸、辣的食物,常常覺得嘴巴苦苦的、眼睛容易紅、舌頭紅紅的上面有夾黃色的舌苔、容易大發脾氣。
→用清肝火的中藥調理
脾虛體質
腸胃常常不舒服,拉肚子、便秘、肚子痛、肚子脹、胃口不好、常常三餐不定食有一餐沒一餐。
→用健脾理氣的中藥調理
腎陽虛體質
冬天非常怕冷,喜歡喝溫的水、容易腰痠、小便量多、有時候會頻尿、女生月經的時候會有痛經的問題而且熱敷會改善。
→用補腎溫陽的方式調理
有些東西不能太碰
● 三酸甘油脂高的請看這裡
1. 減少甜食、精緻食品:蛋糕、甜品、含糖飲料、巧克力、冰淇淋。
2. 米飯麵食(麵包、麵類)也不能吃太多
3. 酒也是碳水化合物,以開水或是無糖茶代酒
(診所提供含有決明子、荷葉、武靴葉...組成的消脂茶包,可以代替飲料)
4. 烹調盡量避開油煎、油炸
5. 肉類以魚類、瘦肉為佳。
● 膽固醇高的請看這裡
1. 蛋類、動物內臟、雞豬羊皮、帶殼海鮮(蝦子、螃蟹、貝類)、
紅肉(羊肉、牛肉)少吃
2. 多用植物油取代動物油
我能做什麼
1. 可以多吃的食物→綠色蔬菜水果、洋蔥、黑木耳、燕麥、紫菜、海帶、全麥穀物。
2. 控制體重 。
3. 多運動→每週3次、每次30分鐘、心跳達130下。
4. 放鬆心情、少熬夜。
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